Ден соолук сырлары

 

Ден соолук сырлары

Биз сиздер учун пайдалуу кенештерди даярдап койдук. Анткени ден соолук – бул жашоодо эн негизги нерсе. Ден соолуксуз адам эч нерсеге кубанып албайт. Канчалык биз озубуздун денебизди кам корсок, ошончолук коп жыл жашайбыз. Ошондуктан бул кенештерди аткарууга аракеттениниз:

 

Ден соолук сырлары

 

  • Грек жангагын жениз. Анткени бул жангакта карылыкка каршы витамин Е бар. Бир 100 граммдан жогору жангак жебенз, бул ден соолукка зыян.
  • Кун сайын жуунганы зыян. Жуунганда биз коргоо кабыгын алып салабыз. Самын менен жуунса болбойт, гельди колдонунуз.
  • Адреналин денеге пайдалуу. Кунумку жашоодо адреналин аз пайдаланат. Ал чыгыш учун жаны сезимдер керек. Мисалы, аттракциондорго тушкондон кийин, коркунуч болгондо, организм адреналинди пайда кылып баштайт. Бул ден соолукка абдан пайдалуу!
  • Кыймыл — бул жашоо!
    Адам кыймылганда иммунитети да жогоруланат. Сиз 5 кабатта жашасаныз, лифтти унутуп, жоо уйунузго чейин жетип турсаныз, сиздин ден соолугунузга абдан пайдалуу болот.
  • Таарынычты жана кайгууну унутунуз. Сиз дайыма маанайыныз томон болсо, иммунитетинизда томон болот. Жашоодо кайгуу болгондо, аны жоюушу керек. Адамдын конулу ден соолукка абдан маанилуу.
  • Суу жонундо. Бир кундо 2 литр суу ичиниз. Ошондо сиздин организмиз толук керектуу сууну алат. Жана сууну бир жолудон коп кайнатса болбойт. Ар бир кайнаткандан кийин суу озунун пайдалуу касиеттерин жоготот.
  • Андан тышкары телефон жана компьютерлер менен коп убакыт колдонсо болбойт. Буз сиздин козунузго абдан зыян.
  • Бат тамактануу жерлерде абдан зыя тамак-аш салытал. Анын курамындо коп туз, калемпир, жана холестерин коп. Эн акылдуу философтор мынтип айтышкан “ Биз- бул жеген тамакбыз ”. Зыян тамактан кийин маанай да томондойт, ашказан да кыйналат.
  • Тамеки чегуу жана алкоголь ичуу денени кичинеден олтурушот.

 

Ден соолук сырлары

Сиз ушул кенештерди пайдалныз, сиздин омурунуз оорусуз жана учун болот!